ड्राई फ्रूट्स शरीर को तंदुरुस्त और फिट रखने में बहुत मददगार होते हैं। अक्सर लोग काजू, बादाम को ही ड्राई फ्रूट मानते हैं, लेकिन खुबानी उनमें सबसे ताकतवर मानी जाती है। खुबानी असली में एक ऐसा फल है जिसे ज़्यादातर लोग सूखा हुआ ही खाते हैं। ये न सिर्फ शरीर को ताकत देती है, बल्कि कई बीमारियों से भी बचाती है।
यह भी पढ़िए :- Apache का नाम भुला देगी Bajaj की स्पोर्ट बाइक एक ही गाडी में ज़माने भर के फीचर्स
डाइटिशियन रक्षिता मेहरा, जो न्यूट्रीशाला से जुड़ी हैं, बताती हैं कि खुबानी में विटामिन A, C, पोटैशियम, फाइबर और आयरन भरपूर मात्रा में होता है। ये दिल से लेकर पाचन तंत्र तक के लिए बहुत फायदेमंद है।
पाचन तंत्र को बनाए दुरुस्त
खुबानी में भरपूर फाइबर होता है, जो पेट साफ रखने में मदद करता है। कब्ज, गैस, और अपच जैसी समस्याओं में ये रामबाण की तरह काम करती है। रोज़ सुबह भीगी हुई खुबानी खाना पाचन को सुधारता है और पेट हल्का बना रहता है।
खून की कमी करे दूर
अगर आपको खून की कमी यानी एनीमिया की समस्या है तो सूखी खुबानी खाना शुरू कर दीजिए। इसमें आयरन अच्छी मात्रा में होता है जो हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है। रोज़ाना इसका सेवन करने से थकान और कमजोरी दूर होती है।
यह भी पढ़िए :- सिर्फ 6 लाख में Punch को पिचक देगी Nissan की लैला प्यारा लुक और लग्जरी फीचर्स देख बाबू मदहोश
दिल को रखे स्वस्थ
खुबानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और पॉलिफेनॉल्स दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। यह ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद करता है और ब्लड सर्कुलेशन भी सुधारता है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
