धरती पर उगने वाला ये फल, जितना हो सके कीजिये अपनी डाइट में शामिल, पढ़िए इस फल के बारे में।
इस फल का नाम जैसा आप सभी जानते है की आजकल लोग लम्बे समय तक जवान और स्वस्थ रहना चाहते है पर आजकल के खाने पीने की वजह से बच्चो-बच्चो में बीमारी देखने को मिल रही है। अगर आप इस फल का सेवन करते है अपने रोजाना की डाइट में तो आपको बहुत शानदार रिजल्ट देखने को मिलेगा। चलिए जानते है इस फल का नाम और फायदे।
जाने इस फल का नाम
जिस फल की हम बात कर रहे है उस फल का नाम एवोकैडो है जो की एक तरह का बाहरी फल है इसकी खेती ज्यादातर तमिलनाडु, केरल, कर्नाटक और पूर्वोत्तर हिमालयी राज्यों में की जाती है। इस फल में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते है।
फायदे इस फल के
- यह एक एंटीऑक्सीडेंट हो सकता है।
- इसमें एंटीकैंसर एक्शन हो सकता है।
- इसमें हेपेटोप्रोटेक्टिव गुण हो सकते हैं।
- यह दस्त को ठीक करने में मदद कर सकता है।
- यह दिल की सुरक्षा करने में मदद कर सकता है।
इस्तेमाल
इसका इस्तेमाल कई तरह से किया जा सकता है जैसे इसका प्रयोग सेन्डविच से लेकर सलाद से लेकर स्मूदी और मिल्कशेक में किया जाता है। समान और बिना दाग वाले वजनदार फल चुनें, जो हर तरफ से समन तरीके से सख्त या नरम हों। बिना दाग वाले या नरम धब्बे वाले फल चुनें और गुदे और छिल्के के बीच नरम दीखने वाले फल ना चुनें। जाँच करने के लिए एवकाडो को हिलाकर देखें।
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