इस ताकतवर ड्राई फ्रूट के सेवन से 2 महीने में दिखेगा असर, 100% गारंटी देगा ये जादुई फल, पढ़िए इस ड्राई फ्रूट का नाम।
जिस ड्राई फ्रूट की बात कर रहे है उस ड्राई फ्रूट का नाम बादाम और किशमिश है। इन दो ड्राई फ्रूट में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते है जो की आपको जवान रखने में बहुत ही मदद करते है। चलिए जानते है किस सेवन करना चाहिए।
आपको पहले काम करना है ये
आपको सबसे पहले योगा करना होगा। साथ ही आपको सुबह जल्द उठ कर खाली पेट किशमिश का सेवन करना होगा पर जब आप रात सोने से पहले किशमिश को पानी में डाल कर रख दे उसके बाद सुबह खाली पेट पानी वाली किशमिश का सेवन करना है। फिर आपको योगा करना है। इससे आपकी जवानी बरक़रार। आपको दूसरा काम आपको ये करना होगा की आपको सोने से पहले आपको फेस की योगा करना होगा। और आपको बादाम का भी सेवन करना होगा सोने से पहले। जिससे आपकी फेस की स्किन चमकेगी।
बादाम के फायदे
- वजन कंट्रोल होता है बादाम खाने से वजन नियंत्रित करने में भी मदद मिलती है। …
- पाचन के लिए फायदेमंद बादाम में मौजूद फाइबर पाचन के लिए काफी फायदेमंद होता है। …
- हार्ट डिजीज से बचाव बादाम में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने और आर्टरीज को हेल्दी बनाने में मदद करता है। …
- स्किन के लिए फायदेमंद
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