बूढ़े होने से बचाना चाहते तो करे इस अपनी डाइट में इस ड्राई को शामिल, जवानी आयेगी उठ कर कमाई होगी जम कर।
आज कल लोग जवान रहने के लिए क्या नहीं करवाते बहुत डॉक्टर के चक्कर काटते रहते है और पैसा खरब करते रहते है। और कोई रिजल्ट देखने को नहीं मिलता है। पर अगर इस ड्राई फ्रूट का रोजाना सेवन करते है तो आपको बहुत अच्छा रिजल्ट देखने को मिलगा। इस ड्राई फ्रूट का नाम अखरोट है।
जवानी आयेगी उठ कर
अगर आप इस फल का सेवन नियम अनुसार से करते हैं तो आपकी जवानी बरकरार रहेगी और आप काफी लंबे समय तक रहेंगे जवान।
अखरोट के फायदे
- अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो मस्तिष्क के लिए अच्छा माना जाता है. रोज़ाना मुट्ठी भर अखरोट खाने से याददाश्त तेज होती है.
- अखरोट में मौजूद फ़ाइटोन्यूट्रिएंट्स में एंटी इंफ़्लेमेटरी गुण होते हैं. ये शरीर में होने वाली सूजन को कम करने में मदद करते हैं.
- अखरोट में मौजूद फ़ाइबर की मात्रा डाइजेशन को सुधारने में मदद करती है.
- अखरोट में मैग्नीशियम और फ़ॉस्फ़ोरस की भरपूर मात्रा होती है, जो हड्डियों को मज़बूत और स्वस्थ बनाती है।
अखरोट की खेती
अखरोट की खेती करने के लिए आपको सबसे पहले अखरोट बीजों की जरूरत होगी जो कि आपके बीच भंडार से बहुत ही आराम से मिल जाएंगे उसके बाद आपको बीजों को तैयार करना पड़ेगा नर्सरी में और उसके बाद खेतों को तैयार करना पड़ेगा जुदाई करनी पड़ेगी गोबर के खातून खाद को डालना पड़ेगा तैयार किए गए पौधों को गड्ढे करके लगाना होगा फिर सिंचाई करनी होगी उसके बाद 4 साल बाद आपको अखरोट बड़े-बड़े हो जाएंगे।
कमाई
कमाई की बात की जाए तो अखरोट 900 से ₹1000 किलो है तो आप अगर एक एकड़ में भी अगर अखरोट की खेती करते हैं तो आपको लगभग 300 से 350 पौधे एक एकड़ में लग जाते हैं और एक एकड़ में आप कारी मां 4 से 5 लाख रुपए कमा सकते हैं।
