वर्कआउट करने से पहले डाइट में करे इस चाय को शामिल, हेल्थ होगी एमदम जबरदस्त, पढ़िए इस चाय के बारे में।
ये चाय सेहत को तंदुरस्त और फ़ीट रखती है इसका सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें पोषक तत्व बहुत ज्यादा मात्रा में मौजूद होते है। ये चाय डाइबिटीज के मरीजों के लिए बहुत उपयोगी और असरदार औषधि होती है। इसे रोजाना सुबह के समय पीना चाहिए। अधिकतर लोग सुबह जल्दी उठ कर सीधे वर्कआउट करने में लग जाते है लेकिन इसे वर्कआउट के एक घंटे पहले पी लेना चाहिए जिससे बेली फैट नहीं बढ़ता। हम बात कर रहे है ग्रीन टी की ग्रीन टी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है इसमें कई आयुर्वेदिक औषधीय गुण होते है जो सेहत के लिए बहुत उपयोगी और फायदेमंद होते है।
ग्रीन टी के फायदे
ग्रीन टीका का सेवन सेहत को हेल्दी बनाता है इसमें औषधीय गुण बहुत ज्यादा मौजूद होते है। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स गुण होता है जो हार्ट को हेल्दी रखने में बहुत ज्यादा मदद करता है ग्रीन टी के सेवन से मानसिक के साथ-साथ शारीरिक तनाव से भी छुटकारा मिलता है। डयबिटीज के मरीजों के लिए ग्रीन टी बहुत फायदेमंद होती है इसे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। इसमें पाए जाने वाले पौष्टिक गुण पॉलीफेनॉल, पोटैशियम, कॉपर, आयरन, विटामिन-A, विटामिन-E, विटामिन-B5 के गुण अधिक मात्रा में पाए जाते है। जो सेहत को कई बिमारियों से दूर रखने में काफी मदद करते है।
कैसे उपयोग करें
ग्रीन टी का उपयोग अच्छी सेहत रखने के लिए बहुत अच्छा और मददगार साबित होता है। ग्रीन टी को सुबह एक्सरसाइज करने से पहले पीना चाहिए। जिससे सेहत में बहुत अच्छा असर देखने को मिलता है। ग्रीन टी में नींबू के रस की एक या दो बूंद भी डालकर सेवन कर सकते है अगर रोजाना ग्रीन टी का सेवन करेंगे तो आपको 20 दिन के अंदर बेली फैट में फर्क देखने को मिल जायेगा और और कुछ ही दिनों में बॉडी फ़ीट दिखने लगेगी।
यह भी पढ़े संसार का सबसे लाजबाव सब्जी, सेवन से बीमारी दूर, खेती से पैसों की बारिश, पढ़िए इस फल के बारे में
